Kako ne umrijeti od vrućine

Vrijeme je ekstremnih vrućina, a osim beskrajnog znojenja, umora i nervoze vruće ljeto može imati i ozbiljne posljedice po zdravlje. Kako si olakšati prolazak toplinskog udara? Ako imate tu mogućnost, otuširajte se mlakom vodom, stavite ledene obloge na glavu, vrat, pazuhe i prepone. Naravno pijte tekućinu,  najbolje običnu hladnu vodu, a u slučaju intenzivnog znojenja i posljedično gubitka tekućine i elektrolita, popijte zasoljenu vodu  ili neki izotonični napitak. Naravno: nemojte se izlagati direktnoj sunčevoj svjetlosti, a ukoliko ste u mogućnosti provedite najtopliji dio dana u klimatiziranom prostoru. Odijevajte se lagano, a ukoliko idete van nosite na glavi šešir ili kapu.  

Nastavi čitati