Kada su nam oči otvorene, najčešće su uperene u ekran mobitela, laptopa, uredskog kompjutera ili televizora. Svi ti aparati emitiraju plavu svjetlost (High Energy Visible ili HEV) koja vam može oštetiti vid ako ste joj previše izloženi. Usto, plava svjetlost dolazi i od LED rasvjete koja posljednjih godina ubrzano mijenja halogenu rasvjetu u unutarnjim i vanjskim prostorima. Simptomi poput crvenih suhih očiju ili zamora očiju prvi su znakovi da je potrebno obratiti dodatnu pažnju i zaštititi vid.
1. Odmorite oči
Kao što od dugog sjedenja zabole leđa, tako i od predugog buljenja zabole oči. Srećom, postoji jednostavno rješenje kojeg je lako zapamtiti. Nakon svakih 20 minuta gledanja u ekran, uzmite odmor od 20 sekundi i to tako što ćete gledati u točku udaljenu otprilike 6 metara. Uspijete li razviti takvu naviku, oči će vam biti vrlo zahvalne.
2. Opremite se naočalama
Ako vam je radno mjesto vezano uz ekran, a usto ste, recimo, ljubitelj serija i filmova, razmislite o nabavci takozvanih “kompjuterskih naočala”, posebnih modela naočala namijenjenih onima koji rade za računalima. Takve naočale ublažavaju sindrom kompjuterskog vida do kojeg dolazi radi čestog prebacivanja fokusa s tipkovnice na ekran, a koji se očituje u gubitku fokusa. Sljedeća solucija je nabavka naočala s antireflektivnim lećama koje odbijaju plavu svjetlost.
3. Nabavite zaštitnu foliju
Ako stalno gledate mobitel, investirajte u zaštitnu foliju ili staklo koje će blokirati plavu svjetlost, ali i dodatno zaštiti ekran od razbijanja. Zaštitne folije ili stakla mogu se nabaviti i za tablete.
4. Uključite Eye comfort/Night Light/Night Shift
Noviji uređaji, bez obzira na to je li riječ o mobitelima, tabletima ili televizorima, obično imaju ugrađen oku ugodan način prikaza slike. Krije se pod nazivom eye comfort, night mode i slično. Kada je uključen, filtrira plavu svjetlost, a i automatski podešava svjetlost u odnosu na okruženje. U novijim verzijama Androida dovoljno je otići na Settings > Display > Night Light. Koristite li iPhone, potražite opciju Night Shift.
5. Koristite aplikaciju
Koristite li stariji mobitel, onaj koji u postavkama ne nudi opciju filtriranja plavog svjetla, ne očajavajte. Postoji niz besplatnih aplikacija koje možete skinuti i koristiti. U tražilicu ukucajte “Blue Light Filter” i odaberite onu koja vam se najviše sviđa. Našu preporuku svakako ima istoimena aplikacija u kojoj vrlo jednostavno i intuitivno možete podesiti odgovarajuću svjetlost ekrana i učiniti gledanje u ekran manje napornim za oči.
Odaberi, usporedi i kupi najpovoljniji paket telekom usluga! →
