Od Božića do Nove godine više je stolova s gastro delicijama nego što je čovjek fizički u mogućnosti reći ne. Bitku protiv one jedne sarme viška zato obično započinjemo u novogodišnje jutro.
Kako bismo što dulje izdržali, pa čak i uživali u novopronađenom zdravom načinu životu, pomoći će nam mobilne aplikacije. Sve su dostupne besplatno, ali i u premium verziji koja omogućuje pregršt dodatnih korisnih sadržaja.
1. Strava
Uz nepravilnu prehranu, manjak kretanja i bilo kakvog oblika fizičke aktivnosti svima nam je bolna točka. Tu uskaču aplikacije poput Strave, koje će nam uz pomoć GPS-a pratiti koliko smo dugo trčali, biciklirali ili plivali. Tu su i brojni drugi podaci poput uvijek bitnih utrošenih kalorija, otkucaja srca i slično. Ono što Stravu izdvaja od ostalih aplikacija jest velika, šarolika i druželjubiva zajednica. Lijep je osjećaj znati da se nekome možete pohvaliti kada postavite svoj novi osobni rekord, a i da vas netko bodri.
2. Runkeeper
Ako vam je trčanje draže od pedaliranja, a usto volite vježbati u teretani ili gimnastičkoj dvorani, Runkeeper će vam odgovarati više od Strave. Također je riječ o aplikaciji koja prati aktivnosti putem GPS-a i mjeri gotovo sve što možete zamisliti da se pri tome mjeri. Prednost je u tome što vas podsjećati kada dođe vrijeme za vježbanje, a možete postaviti vlastite ciljeve i započeti onu najvažniju bitku – bitku protiv samog sebe.
3. MyFitnessPal
Dnevno prehodati pet kilometara je izvrsno, ali ako ćete prvi dnevni obrok pojesti u popodnevnim satima, ne očekujte čuda. Ispravna prehrana postaje znanost koju je sve teže pratiti, no rezultati koji dolaze nakon pozitivnih izmjena prehrambenih navika mogu biti fascinantni. MyFitnessPal aplikacija je koja će vas pratiti kada se odvažite na promjene u svojoj prehrani. U bazi MyFitnessPala nalazi se čak šest milijuna podataka o raznoraznim namirnicama koje će vam pomoći da se zdravije hranite i izgubite višak kilograma.
4. FatSecret
Oduvijek ste sanjali o aplikaciji uz pomoć koje ćete uslikati namirnicu i doznati što se sve točno u njoj nutricionistički krije? Vrijeme je za FatSecret, uz pomoć kojega ćete moći vrlo kvalitetno i matematički točno isplanirati sve svoje dnevne obroke i naravno, vidjeti kako se sve to direktno odražava na vašu težinu.
5. Happify
Da je živjeti zdravo lako, svatko bi živio zdravo. Promjena navika, radilo se o povećanju fizičkih aktivnosti ili pak o režimu prehrane, dugotrajan je i izazovan proces čiji se rezultati ne vide preko noći. U trenucima posustajanja dobro će vam doći aplikacija čiji je cilj da vas – usreći! Autori Happifyja kombiniraju modernu znanosti i inovativan pristup kako bi vas oslobodili svakodnevnog stresa i stvorili vam nove, zdravije navike.
